Личность

Чем вызвана психосоматическая головная боль?

Чем вызвана психосоматическая головная боль?

Головная боль – это сигнал организму о том, что есть проблемы, и зачастую это проблемы психосоматического характера. Психосоматика – это направление в медицине и психологии, которое изучает влияние и взаимосвязь психологического и физиологического состояний.

мигрень психосоматика

Автор: Rolliuks

Человек испытывает душевные страдания, когда болеет тело, и наоборот, внутренние переживания могут отрицательно сказываться на состоянии здоровья.

Основные причины психосоматической головной боли

Психосоматической головной боли подвержены не только эмоциональные люди, с повышенной возбудимостью, но и внешне спокойные, склонные к постоянным размышлениям. Нередко они испытывают сложности с осознанием своих чувств или с выражением эмоций.

В некоторых случаях человек даже не может сказать точно, что именно спровоцировало приступ, а иногда – может выделить конкретные причины, например, переутомление или ссора, ответственное решение или долгий вечер в одиночестве.

Психосоматика головокружение

Поиск причин даст возможность избавиться от неприятных и тяжелых состояний. Клиенты жалуются на то, что головная боль может быть такой изматывающей и мучительной, что совершенно не остается сил работать или разговаривать с кем-то, справляться с домашними делами или решать даже простейшие повседневные задачи.

У некоторых из них приступы длятся не несколько минут, а несколько дней, и даже после того, как состояние улучшилось, они боятся возвращения мигрени.

Психосоматика болит голова

Можно ли самостоятельно найти истинную причину головной боли? Прежде всего, следует пройти обычное медицинское обследование, чтобы исключить органические патологии. Затем нужно проконсультироваться у хорошего и разумного психолога.

К сожалению, чаще всего сам человек видит только провоцирующие факторы, очевидные триггеры, после которых ему становится плохо. Но не может выяснить более глубокие предпосылки недомогания.

Ниже разобраны самые популярные ситуации, после которых начинается мигрень.

Конфликт

Конфликт – может быть, как внешним, так и внутренним. Внешний конфликт происходит с другим человеком (или несколькими людьми), а внутренний – это разлад с самим собой. Под внутренним конфликтом обычно понимают противоречивые тенденции самой психики, например, желание чего-либо и страх последствий.

Психосоматика голова

Автор: Яна Тис

В любом случае напряжение сопровождается мощным всплеском эмоций, которые не всегда удается верно определить или осознать. При внешнем конфликте чаще всего возникают:

  • злость;
  • гнев;
  • обида;
  • неприязнь.

Многие клиенты не разрешают себе переживать эти состояния, считают их «плохими, негативными, отвратительными, недостойными, неподобающими, запрещенными». Они говорят о том, что «злиться – это плохо», «обижаться – это глупо», «гнев – удел слабаков», «нужно всегда быть хладнокровным и держать себя в руках» — и многие другие аналогичные установки.

Самостоятельно работать с подобными установками достаточно сложно. Если из года в год человек хотел сохранять хладнокровие, ему не так-то просто перестроиться и выработать другой тип поведения, своих реакций и мышления. Разобраться с подобными запретами поможет грамотный психолог.

Многие люди никогда в жизни не имели возможности вести себя спонтанно, расслабиться, проявлять свои чувства свободно. Ради собственной безопасности и выживания они ежедневно и автоматически отслеживали реакции других людей, анализировали их, наблюдали за ними, подстраивались под них.

Психосоматика головная боль в висках

Склонность человека к постоянному анализу и обдумыванию вариантов нередко приводит к конфликту между потребностями и их реализацией. Для внутреннего конфликта характерны:

  • стыд;
  • жалость;
  • горечь;
  • страх и тревога;
  • чувство вины;
  • чувство неполноценности;
  • подавленность;
  • фрустрация.

Состояние внутреннего конфликта характерно для людей с «синдромом отличника». Человек с такими психологическими особенностями стремится быть во всем идеальным, при этом мнение окружающих людей имеет для него особенно важное значение.

Психосоматика болит голова

Внутренние конфликты – это не патология, они есть у всех людей без исключения. Но при сильном внутреннем конфликте нередко активизируются механизмы психических защит, которые либо решают его в какой-то мере, либо переводят в разряд менее острых. Примеры психических защит – это проекция, вытеснение и отрицание. Кроме того, внутренний конфликт может приводить к психическим расстройствам разной степени тяжести или к появлению телесных симптомов.

Стресс

Стресс – это состояние мобилизации психических и физических ресурсов для выживания (или для решения актуальной задачи). Принято считать стресс чем-то плохим, но в действительности – это напряжение, которое нужно для определенных действий, например, для конкуренции или для борьбы с опасностью.

Мигрень Психосоматика

Автор: hartford courant

Если состояние стресса носит постоянный характер, возникает истощение и перенапряжение (это называется дистрессом), при этом человек начинает испытывать эмоции, которые могут привести к головной боли психосоматического характера. Чаще всего это:

  • тревога;
  • страх;
  • печаль;
  • боль;
  • гнев;
  • обида.

Очень тонкая грань между ситуативным стрессом и постоянным не позволяет человеку вовремя понять, что он живет в состоянии стресса.

Если человек с детства находился в небезопасной обстановке и не имел возможности по-настоящему отдохнуть, просто быть собой и делать то, что хочется – вероятнее всего его стресс хронический. И он даже не может осознать это, потому что никогда не имел другого опыта.

Головная боль дает сигнал о том, что психическое напряжение слишком велико, что с источником стресса нужно что-то сделать. Иногда люди не могут верно выявить источник стресса, имеют запреты на определенные чувства. Например, говорят «родители – это святое, а на мать нельзя злиться, что бы они ни делала». Или «я живу во имя детей, как же можно им отказать?».

Психосоматика головная боль причины

Автор: Patricia March

Вред и опасность подобных убеждений в том, что они узаконивают нарушение психических границ и нездоровых отношений. В результате один или несколько участников получают ущерб и находятся в тяжелом состоянии.

Переутомление

Переутомление возникает вследствие чрезмерных физических и умственных нагрузок или из-за накопления усталости. Если для снятия физической усталости достаточно хорошо выспаться и отдохнуть, то от психологических перегрузок не так просто избавиться.

Зачастую головная боль помогает снизить уровень психического напряжения, отреагировать на ситуацию соматически (телесными симптомами), а не эмоционально или вербально.

Следствием переутомления могут быть следующие состояния:

  • раздражительность;
  • уныние;
  • апатия;
  • подавленность.

Переутомление может возникнуть и в результате сдерживания эмоций, удручающих мыслей, которым нет выхода наружу. В таких случаях мигрень становится постоянным спутником.

Лечение психосоматической головной боли

Для снятия болевого синдрома чаще всего достаточно принять обезболивающее средство, однако, это не решение истинной проблемы. Иногда мигрени бывают настолько изматывающими, что ненаркотические лекарства просто не действуют.

Психосоматика голова

Автор: Василиса Русакова

Если нет органических причин, вызывающих головную боль, то стоит рассмотреть вариант психотерапии (которая полезна для всех без исключения людей, а не только для тех, у кого есть психические нарушения!). Грамотный специалист поможет не только выяснить причину появления мигрени, но и помочь изменить свои способы реагирования, снизить уровень напряжения и избавиться от недомогания.

Психосоматика головная боль в висках

Если нет возможности посетить психолога, то можно попробовать самостоятельно (насколько это возможно) поработать со своим состоянием.

Полезные рекомендации и упражнения можно посмотреть в разделе Помоги себе сам.

Автор статьи: Марла
Задайте вопрос эксперту в комментариях

Оценка статьи:
НеудовлетворительноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Следующий материал Интервью с проституткой: чего хотят мужчины, сложности и секреты профессии
Предыдущий материал Что такое невроз, виды расстройства и его особенности

Рекомендуемые статьи

0 Комментариев

Комментариев еще нет

Ваш комментарий будет первым

Оставить комментарий

Ваши данные в безопасности! Адрес электронной почты не будет отображаться в комментарии. Никакие личные данные и не могут быть переданы третьим лицам. Поля, обязательные для заполнения, помечены *

тринадцать + 19 =